男人补肾吃什么?补肾食谱有哪些?

补肾一直是男性关注在意的一件事，肾虚的发生会让身体健康出现各种各样的问题，尤其是中年以后的男性，保养肾脏对于他们来说显得尤为重要。补肾的方法有很多，众多补肾的方法中食疗肯定是最常用的一种，那么男人补肾吃什么?

　　男人补肾吃什么?男人补肾饮食：

1、羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药。羊肉的功效：能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A 、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

3、驴肉

俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　男人补肾吃什么?补肾食谱：

枸杞炖羊肉

材料：羊肉，枸杞子，老姜等。

做法 ：将羊肉洗净干净，投入沸水锅内煮透。捞出羊肉，入冷水中洗去血沫，切成肉块。生姜切片，葱切段，将铁锅烧热后投入羊肉和姜片煸炒，烹入料酒炝锅。炒透后将羊肉和姜片一并倒入沙锅内，放入枸杞子、清汤和适量食盐、葱段，用武火煮沸，撇去沫。加上锅盖，用文火炖煮，以羊肉熟烂为度。

男人养肾补肾吃什么：红枣桂圆枸杞茶

材料：红枣、桂圆肉、枸杞、红糖少许。

做法：先将红枣、桂圆、枸杞洗净。锅内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后，转小火慢慢煨。加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。

男人补肾吃什么?补肾其实就是这么简单，最常见的食材，最普通的做法，经常食用就可以达到补肾的目的，当然，你若想着吃几顿肾脏就能更强健那也是不可能的，凡事都有一个过程，补肾也一样，循序渐进出来的效果才是最好的!