男人养肾补肾吃什么?补肾粥参考一下~

懂得养肾养生的人们越来越多，许多人采用吃保健品才养生养肾，其实也可以，但是多半的保健品价格都不低，长期吃费用高不说，可能还会有些副作用，那健康的方法有没有呢?男人养肾补肾吃什么?食疗补肾粥了解一下~

　　男人养肾补肾吃什么?首乌红枣枸杞粥

仙人粥即何首乌粥，因何首乌能使人益寿延年，久服“成仙”之缘而得名。何首乌功专补益肝肾，是滋阴养血补虚之佳品，《本草纲目》云：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。大枣益气健脾，养血补虚。两者同粳米煎煮，可增强补肝肾、益精血的功效。 中何首乌能够阻止胆固醇在肝内沉积，清除肝脏和血液中的低密度脂蛋白，防治脂肪肝及保肝作用，抗衰老，增强机体免疫力，降低血脂，防治动脉粥样硬化，促进肾上腺皮质功能，改善睡眠，补肾护肝。所以，工作压力大的朋友经常喝些首乌粥还是很不错的。

男人养肾补肾吃什么?养生黑米粥

在所有米类中，我比较偏爱黑米，因为它的功效非常好，特别适合我们在电脑桌面前的人食用。黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素，营养价值很高。 中医认为，黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。很适合身边工作繁忙，压力大的朋友。早上不妨来上一碗黑米粥，把丢失的全都补回来!

　　男人养肾补肾吃什么?韭菜鲜虾粥

韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。 韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载”韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”有上述症状者，长期服用，可有较好效果。

男人养肾补肾吃什么?莲子芡实粥

此粥主要用于白带病肾虚型的朋友，其表现有白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟等。亚健康是大多数现代人都会出现的疾病，通常是由于压力大、饮食不节、起居无常、运动过少等引起。在中医里，亚健康分为几种，咱们今天要说的就是其中常见一种肾气亏损型。对于这种朋友很适合吃芡实，因为内敛的芡实的确有与众不同的治疗之处。芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。芡实若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。

男人养肾补肾吃什么?以上补肾养肾粥就是今天教给大家最健康的补肾食疗法，药膳做起来也要注意食材之间的相克，自己煮粥尽量选择比较平和的药材，一碗满满的强肾粥坚持下去，肾气满满哦!