日常怎样养肾好?养肾的方法有哪些?

人们的生活条件越来越好，注重养生的人们也越来越多。补肾已经逐渐演变成一种流行，补肾也成了街头巷尾的讨论的话题，许多人采用吃保健品养生养肾，其实也可以，但是多半的保健品价格都不低，长期吃费用高不说，可能还会有些副作用，那日常怎样养肾好呢?

　　日常怎样养肾好?

1、保持大便畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

2、少用药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

3、注意足部保暖

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

4、尽量不忍尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5、多喝枸杞子红枣粥

主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

以上就是为大家介绍怎样养肾好的相关内容。补肾首先要养成良好的生活习惯，吃什么可以补肾养肾，除此之外，还可以多吃一些黑色食物，比如木耳、黑豆、黑芝麻、黑枣等食物，经常食用可以达到补肾的目的。