什么东西能够补肾?推荐8种补肾食物

什么东西能够补肾?补肾一直以来都是男性常谈的话题，提到补肾，很多人都有经验之谈，三五好友在饭桌上调侃“这个什么什么补肾，谁谁谁多吃点”这是常有的事，说来是玩笑话，但其实那些食物有壮阳的功效是老一辈的经验流传，那么什么东西能够补肾呢?今天我们就来了解一下补肾食物有哪些?

　　什么东西能够补肾?推荐8种补肾食物

1、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

什么东西能够补肾?黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“滑湿益精，补肺缓筋”，“清肝润肠”等功效;可入药入膳，对贫血白发、夜盲耳鸣症、头昏目眩、腰膝酸软疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

3、核桃

什么东西能够补肾?核桃有补肾固精、利尿消石、温肺定喘、润肠通便的作用，常用于尿路结石、肾虚腰痛等症。

4、山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有健脾、补肺作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

头晕无力失眠多梦，夜间多尿，畏寒肢冷

5、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

6、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可益筋骨，补肝肾。

7、黑豆

什么东西能够补肾?黑豆，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补肾养胃、补中益气、补血的功能。

8、桑葚

现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与枣肉、黑豆相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。

什么东西能够补肾?本文为大家推荐了8种补肾食物，这些食物都是比较常见的，只要在饮食上稍加注意，就可以达到补肾效果。另外提醒，补肾不是一朝一夕的事，要注意养成好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜劳累，懂得节欲，多加锻炼身体，对补肾都能起到积极地作用。