日常吃什么补肾?这三种浓汤具有补肾作用

日常吃什么补肾?我们都知道多喝汤对身体有很大的好处，在汤里加足够的佐料更是可以提高浓汤的营养价值。同样的，用一些有补肾功效的食材做汤也是可以补肾的，那么，大家知道都有什么补肾汤吗?其实，补肾汤在我们生活中并不少见，多种材料都可以制成补肾汤，常见的补肾汤有淮杞牛肉汤、巴戟黑豆汤、海带排骨汤等。这里就详细为大家介绍这几种补肾汤的做法。

　　日常吃什么补肾?介绍三种补肾汤

一、淮杞牛肉汤

日常吃什么补肾?淮杞牛肉汤具有健脾开胃、补肝明目、滋肾润肺、补血强身的功效，其中山药起到了补脾养胃、补肾涩精的作用，枸杞有益精明目、滋补肝肾的作用，而牛肉更是强身健体、补中益气的功效。淮杞牛肉汤的具体做法是先把牛肉切块，洗净后汆烫捞出，之后再用水冲净一次备用;山药削皮洗净后切块备用。将牛肉放入锅中，再加适量水用大火烧开开，转小火慢炖1小时。之后加入枸杞、山药再煮十分钟，加盐味调料即可食用。

二、巴戟黑豆汤

日常吃什么补肾?我们都知道巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、祛风除湿的功效，而黑豆又有滋阴润肺、补血安神、消肿下气等作用。因此，由巴戟和黑豆制成的巴戟黑豆汤是一种具有补益气血、温补肾阳、壮骨祛风功效的浓汤。其具体做法是先将鸡腿剁成块，将其放入沸水中汆烫后再捞起来冲干净备用。之后将黑豆洗净后和胡椒、鸡腿、巴戟天等作料一起入锅，加水盖过材料。

三、海带排骨汤

海带排骨汤是一种简单并且营养价值很高的浓汤。日常吃什么补肾?海带具有通便排毒、防止贫血和利尿消肿的功效，排骨则可以益精补血、滋阴壮阳。由这两种材料制成的海带排骨汤可以补肾养血、利尿消肿、滋阴润燥。

海带排骨汤的具体做法是先将海带洗净后蒸大约半个小时，取出切成长方块;再把排骨洗净，横剁成段，焯水后捞出，并用温水泡洗干净。接着在锅中加入适量的清水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，用大火煮沸后撇去浮沫，转中火焖烧大约二十分钟放入海带，大火烧十分钟，加盐味料即可食用。

日常吃什么补肾?以上为大家介绍了三种常见的补肾汤的具体做法，大家在平时也可以多熬制这几种汤来喝。这些补肾汤可以起到很好的健脾养胃、补肾养血等功效。当然，肾虚患者除了要注意饮食外，还需要加强身体锻炼，尽可能养成好的生活习惯，提高身体抵抗力。