肾虚很严重吗?吃什么防治肾虚?

肾虚很严重吗?目前在我国，亚健康人群越来越多，肾虚也是常见问题，大约10个人里就有4个人肾虚。肾虚能够直接导致记忆力下降、泌尿系统失调、脱发、性功能衰退和腰痛，而且还会对其它内脏和器官造成损伤，所以说一般肾出问题的人，身体其它器官也很难独善其身。肾虚不仅容易影响自信心，还会缩短寿命!肾虚的后果很严重!今天小编就从食疗的角度，来和大家谈谈该怎么吃才能防治肾虚，使身体充满活力!吃这些东西，告别肾虚吧!

　　肾虚很严重吗?来看看肾虚危害

1、性冷淡。

一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短，最后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去，会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性。

2、尿频尿急。

每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了。

3、变胖水肿。

肾虚很严重吗?发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

4、黑眼圈。

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的

5、失眠多梦。

肾虚很严重吗?失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

6、掉发脱发。

女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

肾虚很严重吗?这些食物补肾效果最好

山药

山药被称为“滋补之王”，是补肾的佳品，甚至中医直接将山药作为配方，用在了六位地黄丸里，专门治疗肾虚和血压并!山药当中最重要的营养素蓣皂，具有很强的抗性，能够使被抑制的细胞免疫功能恢复正常，加强身体的新陈代谢，滋阴补阳，其功效甚至堪比人工的保健药品!

另外山药当中的粘液蛋白能够促进血液循环、减少血管堵塞，有利于为头皮和毛囊输送营养，对促进头发生长有一定的功效。一根山药，不仅补肾，还能生发!

海鲜

海鲜当中富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素等，对于补肾效果很好，也是壮骨佳品。鱼肉当中所含有的蛋白质是被人体吸收率最高的蛋白之一;虾当中含有钙和磷比较丰富，能够通乳排毒，并且虾肉当中的提取物还含有免疫增强物质，能够补肾固精;海参当中含有粘蛋白质和其它多糖成分，对女性来说不仅是补肾佳品，还能够缓解女性的衰老、滋养皮肤。总而言之，对于肾来说，最丰富的养分就是海鲜。

黑色食品

黑色食品当中含有黑色素和铁元素比较丰富，对乌发和滋补肾亏以及排毒、预防贫血等有明显好处，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等，都是补肾、补血的食疗佳品。民间也有“逢黑必补”的说法，因此，肾虚应该常吃黑色食品!

韭菜

在古代，韭菜又被称为“起阳草”，韭菜籽是激性剂，能够起到固精、补肾、治带和暖腰膝等功效，并且韭菜独特辛香味的来源——其所含的硫化物，能起到杀菌消炎的作用，可以提高身体免疫力，强筋补肾!

鹌鹑或鸡蛋

性生活过后吃鹌鹑或者鸡蛋，能够快速恢复体力，起到护肾的功效。鹌鹑当中含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体所需的多种氨基酸，能够益气补血。

肾虚很严重吗?本文为大家介绍了肾虚的危害，并告诉大家吃什么防治肾虚。通过本文我们了解到，肾虚是比较严重的，肾虚会导致身体出现很多不适，比如，肥胖、黑眼圈、脸色暗黄、脱发掉发，这些症状只是表面，肾虚会影响整个身体的健康状况，我们可能一时看不到，但是时间久了对身体的危害极大，因此，想要身体好必须注意补肾养肾。