肾虚的表现是什么？哪些行为会让你越来越虚-悦色

肾虚的表现是什么？中国女人永远在减肥，中国男人永远在补肾，而肾虚种类繁多，很多人不曾分清自己的情况便使用各种药物大补，往往是越补越虚，越虚越补，形成恶性循环后，最终是自己的身体买单。

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　　怎么区分自己是哪种肾虚呢?

肾阳虚：多表现为面色苍白、腰膝酸冷、四肢乏力、疲劳、乏力、阳痿、早泄、尿频等;可选用温肾补阳的中成药，如壮腰健肾丸、右归丸、金匮肾气丸等。

肾阴虚：多表现为面红、腰膝无力、耳鸣脱发、早泄、失眠、健忘、口干、烦躁等;可选补肾养阴的中成药，如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。

1、水肿

晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

2、高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

3、尿量过多或过少正常尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

4、尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。

5、畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

生活中肾虚的男人有很多，以上这些都是肾虚的表现，所以男人如果有了这些表现就要立即的补肾，补肾对男人来说很重要，生活中有很多补肾的食物，坚持吃会有不错的效果。

1、高脂牛奶

如果男人每天通过奶制品摄取大量的钙，就会抑制血液里的维生素D的水平。由于维生素D不仅是一种很很重要的营养素，还能起到保护前列腺的作用，尤其能给预防前列腺癌的发生。如果体内的维生素D过低，前列腺就会失去有效的保护，从而增大了患病的几率。

2、肥肉

肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了会让血管变窄，其中也包括输送血液到男人私处的血管，从而会引起男人性功能障碍，因此男人们一定别贪吃像牛肉、熏肉、香肠、午餐肉这些肥腻的食物。

3、黄豆

黄豆这些豆类食物，都还有丰富的植物雌激素，男人过量食入，则会提供体内的雌激素水平，从而导致精子数量减少，因此男人们对豆类食品不可大量食用。

4、油炸食物

油炸食物中还有较高的反式脂肪酸，会增加人体内的坏胆固醇含量，从而增大了患上心血管疾病的几率，同时，反式脂肪酸还会减少男人雄性激素的分泌，对精子的产生负面影响。

5、精面粉

精面粉这类食物，在加工中会损失大量的锌元素，而锌元素却是男人补充男性荷尔蒙的重要元素，体内的锌元素过少也会影响前列腺的功能，容易引起前列腺增生。因此男人们不要吃太多的精粮食品，多吃些粗粮，以保持营养的均衡。

肾虚的表现是什么？比起肾虚，前列腺疾病导致性功能下降的因素最为常见，很多觉得自己肾虚的人，在体检过程中发现有前列腺疾病的存在，而临床治疗性功能的医院极少，所以这些疾病被耽误的现象十分严重，而后期的进一步发展则会影响正常生活。