肾透支了?补肾养生多按这四个穴位

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是不是肾透支了? 面对这种尴尬问题,我们该怎么补肾呢?很多人都选择购买昂贵药物食材进行补身,但其实人体内含有免费的补肾开关,不懂用太可惜。

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  怎么补肾?

壮补肾气的穴位:关元穴

顾名思义,关元穴,关元意思是“封藏真元”,按摩关元穴可使元气释放,填补虚漏达到补肾壮阳,增强肾功能的作用,多数情况下以关元穴为中心,搓热手掌后手掌以顺时针方向按摩;调整呼吸并按摩三分钟,久而久之可恢复人体精力,倍感清爽。

肾虚腰痛:肾俞穴

该穴善治肾虚、精力减退导致的腰痛、腰膝酸软等症,通过增加肾脏血液回流量从而提高肾脏功能。

该穴亦有降压效果,能帮助人体畅通经络,推动气血流动;每日只需用双手拇指点按肾俞穴30-50次,感觉到酸胀感即可停止。

肾经首穴:涌泉穴

穴位位置在足部掌心,一日之内涌泉穴最佳按摩时机在睡前,可先烧水泡脚10分钟,然后取来木棍在穴位附近滚动,操作更为方便。

肾经原穴:太溪穴

太溪穴属于“回阳九穴”之一,善于收纳肾经元气,从而实现回阳救逆的功效。男性肾功能不善者可多琢磨太溪穴,一日4-6次,每次按摩太溪穴5分钟。下午17点到晚上19点之间按摩最有效果的。

怎么补肾?常见的补肾食品,黑色食品,包括:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等;其余食物:韭菜、猪腰、鸡肉、羊肉、小麦等,均有益肾脏健康。人生不易,愿您健康!

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