远离肾虚烦恼,中医教你日常怎样补肾小妙招

生活中，男人要赚钱养家，每天精力损耗极大;女人也要负责照顾家庭，也会感觉到精力不足，时不时腰酸背痛，已经是常态了，可能你会吃一些补药，认为这些补药能够帮助自己滋补身体，提高免疫力，对于提高精力也有帮助;当然，你也会吃一些药物，毕竟有些药物、有些偏方，对于补肾确实有独到之处。

其实，在生活中补肾这件事情的初衷无可厚非，是为了让自己拥有健康的身体，毕竟补肾可不仅仅是保健肾脏那一个部位那么简单，通过补肾，还能调节身体，让你显现年轻也未尝不可。一些生活细节，能帮助补肾，让你保健身体，显现年轻也是常有的事情。

在现实生活中，男性朋友最为关心的问题就莫过于是补肾壮阳的良方了，而男性补肾壮阳方法各种各样，其中中医补肾甚是火爆。

　以下是中医专家对补肾的一些建议：

　　房事节制是补肾前提

长期房事过度，频繁手淫导致精神疲乏，也是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　体育锻炼可“壮阳”

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　按摩补肾简单又便捷

自行按摩补肾也是非常好的选择，不受环境所限制，更加方便。老中医认为：欲通过按摩补肾三个穴位最重要，其就是关元穴、涌泉穴、三阴交穴，长按摩此三大穴位，对于肾虚调理，及肾虚所导致的性功能等异常，都非常有效。

　中医调理重点

中医对肾虚的调理：讲究辩证施治，分型调理。因肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等类型。所以只有明确你的肾虚是哪一种类型才能对症调理达到预期的效果。同时不要随意自行使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而会导致其他疾病。

保护肾最好的方法就是规律的生活和饮食，注意不能熬夜，不能吸烟，不能喝酒，适当进行体育运动，不要过度劳累，不要过度手淫或者房事。