平时怎么补肾?男人必看的补肾方法

你最近是否出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低,失眠,腰酸,怕冷,性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄呢?如果出现这些症状,你可能是肾虚了。改善肾虚的方法有很多,那么平时怎么补肾?下面给你几个补肾方法。

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  平时怎么补肾?

1、补肾茶

平时可以泡些枸杞子,杜仲叶,肉苁蓉,桂圆代茶饮。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅,可以适量运动。

2、多吃黑色类食品

黑色类的食品有着滋阴补肾的效果,是男人补肾亏必不可少的。黑色类食品包括:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、桑葚、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄等。饮食切记要以清淡为主,不可摄入太多盐。

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3、慎用补肾药

男人肾亏有肾阴亏和肾阳亏两种形式,一定要根据自己的实际情况在医生的指导下用补药。并不是说越贵的药越好,乱用药的话会出现越补越亏的现象。

4、泡脚

泡脚是日常生活中最常见也是最常用的男人补肾亏方法。泡脚温度以40-50度为宜,时间在半个小时左右即可。用热水泡脚,不仅能消除疲劳感,还能加快血液循环,放松压力。泡脚后应该过几分钟就睡觉,补肾效果是最好的。

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5、按摩腰部

两手搓热,然后轻轻的按摩腰两侧,左右按摩完,也要上下按摩。每组按200下,感觉到腰部有灼热感为宜。这种男人补肾亏的方法需要长期坚持,切记不可三天打鱼两天晒网。

平时怎么补肾?男人补肾,不但需要科学可行的方法,而且需要持之以恒的毅力。食物疗法是每日可行的,只要饮食稍加注意就可以有效补肾了。想要补肾的男人们不妨每日泡上一杯补肾茶,晚上泡个脚,都是很享受的哦!

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