男补肾壮阳的最佳食物

为了提高性能力，男性们都在寻找补肾壮阳的方法，怎么补肾壮阳呢?补肾壮阳应该多食富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。哪些食物富含这些补肾壮阳营养物质呢，生活中男补肾壮阳的最佳食物主要有以下这几种。

　　男补肾壮阳的最佳食物

1、男补肾壮阳的最佳食物——核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

2、男补肾壮阳的最佳食物——松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

3、男补肾壮阳的最佳食物——果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

4、男补肾壮阳的最佳食物——蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

5、男补肾壮阳的最佳食物——海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

补肾壮阳的食物其实还有很多，以上为大家介绍的男补肾壮阳的最佳食物，大家可以每日食之，不用担心有副作用，又廉价又大补。除此之外，小编建议你多加锻炼身体，经常运动，练肌肉之类，是可以提高性能力的，比如多做提肛、仰卧起坐、杠铃硬拉等运动。