春季如何补肾?六个妙招帮你挺直腰杆

肾对于男人来说，是个很重要的问题，传统思想上，认为这涉及到传宗接代的问题。肾是男人身体之根本，有一个健康的好肾能够“性”福一辈子。随着现代社会生活节奏的加快，生活饮食不规律，造成了男人头晕，腰酸背痛等健康问题，这其实是你的肾在报警。肾出现了问题，随之而来的问题就是你需要补肾啦!然而肾需要怎样补呢?俗话说得好，一年之计在于春，春季补肾则会事半功倍!

　五个小方法让你春季肾气十足：

　　一：从饮食上入手

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　二：拒绝乱补肾

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。????

　三、节制房事

众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此春季要适当的节欲。

　　四：养成良好的生活习惯

都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

五：适当的运动

生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

　　六、按摩三大穴位

按摩三阴交穴、太溪穴、涌泉穴可以调养肾脏，还能调节血糖。简单的用手指按压这些穴位，右边旋转按揉20次左右，左边旋转按揉20次左右，即可。

按摩穴位养生最重要的就是坚持，因此通过按摩三大穴位来补肾，要注意坚持才能看到效果。