八种补肾食物最有效！你知道吗？

肾脏的健康离不开日常的保健。每个男性朋友都需要有肾脏的健康。所以对于男性朋友来说，当然需要了解吃什么东西补肾，只有正确选对食物，就有利于甚至健康。把这些食物变成餐桌上的美食，就有益男性的肾脏健康哦。那么，补肾的食物有哪些?一起看看吧。

　生活中补肾的食物：

　　1、芝麻：

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米：

又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　3、豇豆：

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　4、牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用：对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　5、狗肉：

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　6、羊骨：

性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　7、猪肾：

性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　8、淡菜：

有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

补肾，当然最好不要用药物，可以选择一些食物食用同样可以取得补肾的效果，而且补肾不管是男性朋友还是女性朋友都需要的，所以一定要注意饮食哦。