男人该如何让补脾补肾呢？

对于男性朋友而言，健脾补肾是他们时常关注的话题。现如今这个社会，男性饮食作息不规律很容易引起脾肾亏虚。那么，男人该如何让补脾补肾呢？接下来就为大家介绍四种补脾补肾的食物！

男人该如何让补脾补肾呢？

　　1、红枣

红枣是我们在生活中特别常见的一种食物，这种食物中含有非常丰富的维生素，因此对人体的好处特别多。对于秋天来说，红枣是益气补血和滋阴润燥的清补食品。若是将红枣和银耳和百合以及山药等食物共同炖食，也能够起到很好的健脾补肾的功能。另外，如果是在生病期间的病人，如若能够连续吃红枣，身体恢复会比只吃维生素药物的速度快三倍。

2、山药

山药也是非常好的健脾补肾的食物，所以山药常常在中医中可称为上品的药物，建议肾虚的人群，可以经常食用山药进行调理。山药本身不热不燥，所以对于体质虚弱或者是体检的人群，都适合食用。

　　3、莲藕

莲藕吃起来又脆又甜，既能够生吃，还可以做菜，是厨房中多见的食物之一。相信大家都知道，莲藕是一种药用价值非常高的食物，它的根茎花果全部都可以用作滋补药物。而且，莲藕的性情比较平和，具有止咳祛痰和清热解燥以及健脾补肾等效果。所以，在我们平常的饮食过程中，不妨多吃一些莲藕，也能够达到补肾的功效。

4、板栗

板栗相对性温，并且板栗除了能有补脾健胃的作用外，还有状腰的功效，所以每日摄取十余颗的板栗对身体是非常好的。但是食用板栗时要注意，对于气滞腹胀的人群要忌食。

温馨提示：患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物，还可以多吃一些能够健脾补肾的食物。不过，需要注意的是，不管是什么样的滋补食物，一次性都不能吃太多，否则会有副作用。希望以上内容对你有所帮助!