女人怎么补肾？女人补肾吃这些食物就可以

肾虚是很多人关注的问题，生活中不仅男性会有肾虚，女性也会有肾虚的情况出现。肾虚也分为很多种，对于不同症状的肾虚，就需要不同的治疗方式。因此在有肾虚症状的时候，可以从饮食上来调整，那么，女人吃什么补肾?

　　女人吃什么补肾？

黑芝麻。

黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。对眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肝肾精气及血液不足引起的肠道干燥、便秘等具有较好的饮食保健功能。黑芝麻含有多种必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用下，能加速人体的新陈代谢;黑芝麻含有铁和维生素E，是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的主要成分;黑芝麻含有脂肪，为不饱和脂肪酸，与长寿的影响。黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏、强身健体、延髓填髓等功效。它可以用来治疗头晕不足引起的肝脏和肾脏精华和血液，对于身体出现其它的现象，也会有很好的帮助作用。所以在生活中是可以适当的吃一些的，对于身体健康有着很大的好处。

板栗。

板栗口感香甜温润，含有磷、铁、脂肪、钙等多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于其他干果。

大葱。

大葱中含有的成分，可以促进身体激素的分泌，对于肾虚的症状，有着良好的作用。

瓜子。

多吃瓜子对健康有好处。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松仁等也有很好的功效。

胡萝卜羹。

拿两根胡萝卜，把它们切成细丝。加入150克冷牛奶(加热)搅拌均匀。加入适当的盐。每天三次，每次一杯，坚持一周。

　　女人吃什么补肾？肾虚的食疗方法

1、核桃粥

核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

2、芝麻粥

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

3、长寿粥

芡实400克、药仁400克、山药1800克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克。

女人吃什么补肾?女性若是想要补肾的话，常吃一些黑芝麻、海参或者是阿胶等，是非常不错的选择。女人肾虚的表现是什么？当头发变得干枯容易脱落、眼睛干涩以及不停的发福的时候，就要当心是肾虚的情况发生了。女性在日常也可以做一些食疗来帮助补肾。