肾虚怎么调理?日常肾虚的护理措施

早泄

肾虚是一种很常见的症状,分肾阴虚与肾阳虚,可导致患者整体免疫力的下降,引发多种全身性症状。专家表示,肾虚可以通过坚持长期保健得到很好的缓解。食疗、保健是肾虚的常见治疗方法。那么,肾虚怎么调理?肾虚的护理措施都有哪些?

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  肾虚怎么调理?

一、肾虚的保健平素需要常吃一些补肾食物。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

二、肾虚的日常保健是饮食和运动相结合的,所以这两点都不能丢掉,当然饮食最重要,肾脏是否健康要看你的饮食是否营养合理。

三、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。肾虚的日常保健还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

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四、刺激脚心:脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

五、缩肛:全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

六、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

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肾虚怎么调理?对于肾虚的调理,很多人喜欢讲究一些补品,其实这个也不能盲目补的,或许康复的那个人补对了,但是自己的体质和他不一样,这就没办法产生一样的效果,所以调理的方法不能照抄照搬。

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