补肾吃什么好？食疗补肾喝中医补肾的方法

肾脏是人的第二生命，一旦出现健康问题，就会影响到人体的其它方面的健康。尤其是男性，对于肾脏健康更应该重视。如果男性出现肾虚的情况，就会影响男性功能，而大部分男性是羞于启齿的去看医生的。那就只能通过食物来补肾了，那补肾吃什么好?

　　补肾吃什么好?这几种食物要多吃。

1、牛羊肉

牛羊肉都是性温的食物，对男性补肾来说，是首选食物，尤其是养肾和扬鞭，对补肾的效果是非常明显的。

2、黄鳝

黄鳝是大补的食物，对于肾虚，气血虚都有很好的缓解作用。但是黄鳝不可以多食用，过多食用，会流鼻血。

3、黑米

黑米就是很不错的补肾食材，可以经常喝些黑米粥，在熬粥的时候再放进去一些桂圆小锅会更好。先把黑米淘洗干净，浸泡五分钟，然后在锅中加适量的清水，用大火煮一会再换成小火煮。到八成熟时，加入桂圆，继续煮，直到变粘稠。出锅时加入一把红糖就可以吃了。黑米桂圆粥可以养心安神，对补肾益精也很有作用。

4、黑芝麻

差不多的黑色食物都是具有很好的补肾效果的，黑芝麻也一样。黑芝麻中的维生素E很可以延缓衰老，而且黑芝麻有滋肾养肾、养血益气的作用，还可以润五脏，强筋骨，对男人来说是特别好的补肾食物。准备适量的黑芝麻和粳米，先把黑芝麻炒熟研沫，再把粳米淘洗干净和黑芝麻一起入锅熬粥，不仅适合中老年体质虚弱者食用，更适合男性补肾，同时还可以预防衰老。

5、红枣

红枣是滋阴润燥、补气养血的好食材，肾虚的人可以把红枣和银耳、百合、山药一起炖着吃，补肾益气效果特别好。

　　补肾吃什么好?补肾养精药物更好

从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“子药养精”，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华，一粒种子就可长成参天大树，这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，这类药都具备大补肾精的功效。

以上就是关于补肾吃什么好的介绍，相信大家都有了一定的了解。食疗补肾养精见效慢，所以当肾虚严重时还是建议通过药物补肾。