中年男人补肾吃什么?这4种食物补肾强精又助阳

男人到了中年,由于上有老下有小,生活的重担压得喘不过气来,所以身体容易出现一些问题,比如肾虚,这就是很多中年男人面临的问题之一。为了夫妻感情更好,家庭更和睦,男人就要学会自我调理补肾。其实补肾不是一件天方夜谭的事情,除了可以通过西医治疗,还可以通过中药调理,当然食疗的作用也不能小觑。本文针对中年男人补肾吃什么做出了详细的介绍。

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 建议各位中年男人,可以在平时多吃以下这4种食物,补肾强精又助阳

  一、韭菜

估计很多人都知道韭菜对男人好,可以助阳养精,确实是这样子的,在民间甚至还流传这样一句话:男不离韭、女不离藕。由此可见,韭菜对于肾虚的男人是多么重要的一种食物了。从中医来看,韭菜味辛咸,性温,有温中行气,补虚益阳和散瘀解毒的功效,甚至有很多医学古籍称之为“助阳草”,可以帮助中年男人增强精力、改善肾虚症状。

  二、牡蛎(生蚝)

中医认为生蚝味咸、涩,性微寒;归肝、心、肾经,具有平肝潜阳,镇惊安神,软坚散结,收敛固涩的功效。而现代医学研究发现,生蚝含18种氨基酸、B族维生素、肝糖元、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,其中所含的锌元素远超其他食物。很多人不知道,锌是男性生殖系统里至关重要的矿物质,可以帮助提高精子活力与质量,改善少精的症状。

 三、大葱

大葱在北方地区很常见,是当地老百姓饭桌上的常见食物。从中医来看,大葱味辛、温、无毒,有祛风散寒、发汗退热、通窍解毒、活血消肿等作用。而现代医学研究表明,大葱所含的维生素能保证人体激素正常分泌,增强男人的精力,起到“助阳补阴”的作用,由此可见,男人到了中年,大葱是少不了的一种食物,要多吃才行。

 四、洋葱

据说,俄罗斯的男人一日三餐都离不开洋葱,所以一个个都那么生猛。洋葱的营养丰富,富含维生素C、钾、锌、硒、叶酸以及纤维质等成分,而且还含有2种其他蔬菜所没有的特殊营养成分,即槲皮素与前列腺素A。其中,前列腺素能保护前列腺,助阳补肾,对男人的好处是可想而知的。

 五、泥鳅

从中医的角度来看,泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效与作用,是非常适合中年男人补肾养精的。从现代营养学的角度来看析,泥鳅所含的钙元素非常丰富,可以说是鱼类里的补钙冠军。而且泥鳅还含有丰富的维生素D,可以帮助钙吸收。很多人不知道的是,如果男人体内缺钙元素,精子的活动就会变得迟缓,质量也会下降。所以所,男人倒了中年,多吃泥鳅补肾养精又助阳,是没错的。

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