哪些水果补肾?你知道吗?

很多人在平时有吃水果的习惯，可以说不吃水果就感觉浑身不舒服，孰不知有很多水果具有较好的补肾养肾的效果，那么哪些水果补肾呢?下面就为大家详细介绍一些肾虚可以吃的最好的水果。

　　哪些水果补肾?你知道吗?

1、桑葚

桑葚既可以当食物吃，又能入药，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的食物，在人体当中可入心、肝、肾经，可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥、生津止渴等功效，尤其是阴血不足引起腰膝酸软、头晕目眩、烦躁失眠、耳鸣心悸、消渴口干、须发早白、大便干结等症的患者服用桑葚最合适。

2、葡萄

葡萄当中的营养非常丰富，尤其含有的葡萄糖在人体内可以很快被吸收，从而快速缓解低血糖症状。

而中医认为葡萄性平，味甘酸，在人体中可入肺经、脾经、肾经。并能起到滋阴补肾、补气益血、生津止咳、通利小便、强筋健骨的作用。哪些水果补肾?葡萄可用来治疗肝肾阴虚、肺虚久咳、气血虚弱等病症。要注意的是，不同颜色的葡萄的功效也不同，比如黑葡萄滋阴养肾的效果最好，而红色葡萄含逆转酶，可活血化瘀、软化血管、防治血栓等。

3、黑枣

哪些水果补肾?黑枣是一种味甘涩，性寒的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙质、铁质，功效和作用包括了养肾补血、补益脾胃等。

以上为大家介绍了哪些水果补肾，如果平时被肾虚症状困扰的朋友们，可以稍微把吃水果的口味改一下，多吃这些具有补肾作用的水果，另外，防病更重要，平时注意生活作息规律，适当锻炼身体，少喝酒熬夜，这些都是可以预防肾虚的。