男人肾虚吃什么?七种食物补肾有奇效!

男人肾虚吃什么?对于男人来说，最重要的可能就是肾功能了，肾功能不好的话，就会影响男性的性功能。其实男人一旦出现肾虚问题，是我们的肾脏功能开始减退，如果这时不及时调理，补养的话，不仅会使肾越来越虚，还可能会对健康造成不利影响。男人的一切都依靠肾，所以肾一定不能有所亏损，但是肾虚了应该怎么办呢?其实男人补肾也不用太刻意，日常食物多吃这七种即可。

　　男人肾虚吃什么?七种食物补肾有奇效!

1、芝麻，芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、板栗，味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，豇豆对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。男人肾虚吃什么?《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4、狗肉，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。男人肾虚吃什么?《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

5、干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，男人肾虚吃什么?清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

6、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。男人肾虚吃什么?《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

7、桑椹，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

男人肾虚吃什么?本文为大家介绍了七种补肾食物，如果觉得自己肾虚，排尿异常，疼痛，性功能下降，精神状态不好，建议你平时多吃以上食物。注意不熬夜，克服不良的性行为，切忌手淫，不久坐等减少对会阴部的压迫，多饮水，多排尿不可憋尿，戒烟酒。营养均衡最好，体力好性能力才好。