吃什么可以补肾壮阳?补肾壮阳食物和食谱

某网友在网上咨询：“吃什么可以补肾壮阳?我的老公今年39岁了，以前我们几乎两天做一次爱，现在他每天都喊累，我想可能是他前一段时间熬夜加班导致的吧，很心疼他，我想给他弄点东西补补，不知道有哪些东西可以补，吃什么可以补肾壮阳呢?”

　　吃什么可以补肾壮阳?补肾壮阳食物

1、卷心菜

卷心菜中含有丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍。吃什么可以补肾壮阳?卷心菜中的多种植物化学物质，有助于铲除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。

2、鸡蛋

许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功养分最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一向流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的风俗，其目的在于确保新婚之夜爱的圆满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成附近。吃什么可以补肾壮阳?鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之爱必不可少的一种养分物质。

3、海鱼

沿海地区的居民多食鱼类食物，因而他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性的欲的理想食物，特别是鲨鱼肉，作为性之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。吃什么可以补肾壮阳?科学研究证明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，关于男女性的功用保健非常重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般来说，凡体内缺锌者，男性会呈现精子数量削减且质量下降，并伴有严峻的性之功用和生的殖功用减退，而女性则发作体重下降，性之交时阴道排泄液削减等症状。

4、大葱

葱一向被人们看作是爱情和性的欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼典礼上会呈现葱，标明希望新人健康高兴，新郎永荷男子汉的气质。葱的养分非常丰厚，它能影响情感。现代医学研究标明，葱的各种维生素能够确保人体激素排泄的正常，从而壮阳补阴。

5、生果

芒果：消炎，减肥，壮阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，能够补锌和西红柿红素;荔枝：可用于医治病后津液缺乏及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精。

　　吃什么可以补肾壮阳?补肾壮阳食谱

1、鹌鹑烩玉米

食料：鹌鹑3只，玉米粒150克，熟猪肥膘50克，松子仁50克，鸡蛋清1个，精盐、麻油、黄酒、鸡汤、味精、胡椒粉、猪油、淀粉、精制植物油各适量备用。

制作：先将鹌鹑宰杀，将毛去除、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉搅拌均匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，将油烧至五成热，将松子仁下锅内炸，见其表面出现金黄色即刻捞出即可;

吃什么可以补肾壮阳?将玉米仁倒出，沥干水分后，放鸡汤、味精、麻油、胡椒粉、精盐、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入猪肉粒、鹌鹑，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。

功效：本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。

2、油炸蚨蝉

食料：蚨蝉若干只，食用油适量。

制作：蚨蝉去翅，用水洗净后加适量盐搅拌均匀，将食用油热锅烧至7层熟，然后将蚨蝉下锅里炸熟盛盘即可。每日1次，每次吃20g。

功效：补肾、益阳。主治腰膝酸软、年老体衰、小便频数、阳痿遗精等症。

3、羊肉奶药羹

吃什么可以补肾壮阳?羊肉，生姜，以微火烧8小时。取羊肉汤1碗，加去皮鲜山药片，煮烂后加牛奶半碗、食盐少许，煮沸即可食。本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功，山药健脾除湿、益精补气之效，牛奶补虚损、益肺胃之力，与发表温中的生姜同用，可奏温中补虚、益精补气之效。

适用于病后、产后经常四肢冷、疲倦、出冷汗、口干、气短、失眠、烦热等症。

4、羊肉苁蓉粥：

肉苁蓉，洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米各，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。肉苁蓉性味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便，本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

吃什么可以补肾壮阳?以上为大家详细的介绍了补肾壮阳食物以及补肾壮阳食谱，如果身体出现浑身无力、腰膝酸软，怕冷，容易受风寒等，那么就要注意是否有肾虚的问题了，肾虚危害人们的身体健康，可能导致女性变成黄脸婆，男性变成性无能，因此，肾虚需要及时补肾。