尿频就是肾虚吗？有哪些饮食疗法可以调节？

尿频是肾虚吗?有的人会频繁上洗手间小便，或者刚喝完水不久又有“尿意”，这时，很多人就会联想到“肾虚”。专家表示，肾虚的确会引起尿多的症状。但除此之外，泌尿系统疾病、糖尿病等疾病，也有可能造成这一现象。

尿频不一定是肾虚

中医理论中，肾被誉为“水脏”，主导全身水液代谢，通过开阖功能将多余的废水排出。部分人尿频尿多被认为跟肾虚有关，肾虚包括肾气虚和肾阳虚，二者都会影响到肾的开阖功能，导致尿液增多。除了肾虚之外，肺气虚也会引起尿多，因为中医认为肺为水上之源，有通调水道，下输膀胱的作用。判断是不是肾虚导致的，可以看是否还有腰酸、怕冷、疲劳、小便清长等症状。

而西医认为，尿多还可能是泌尿系统疾病的症状。比如有前列腺炎、前列腺增生、膀胱有炎症或病变、膀胱容量小及功能老化等。

一般情况下，成人平均每天白天要排尿4-5次，晚上排尿0-1次，但排尿次数和量的多少还跟喝水有关。如果尿液比平时突然增多或者夜尿频繁，建议去医院检查，再对症治疗。

总之，尿频尿多要找准病因，因为盲目用药物补肾不仅会导致上火，还可能加重病情，延误了其他疾病的治疗。

　尿频怎么办?男性尿频的饮食调节疗法

改善生活习惯，饮食规律，睡眠规律。对于已患前列腺疾病正在治疗期间的患者，宜多饮水，做到不憋尿，以多食蔬菜水果为益，不食辛辣刺激性食物、不吸烟与大量酗酒。

在日常饮食中，要注意适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

　介绍几种食谱：

红枣姜汤：红枣30个，洗净。干姜3片，加适量水放入锅内，用文火把红枣煮烂，加入红糖15克一次服完，连服10次(每日或隔日服1次)。

龟肉鱼鳔汤：龟肉150克、鱼鳔30克，加适量水，龟肉切片与鱼鳔共煮，少加盐以调味，然后喝汤食肉，食鱼鳔。

羊肉虾米汤：羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。将羊肉洗净切成薄片备用。先用适量水煮虾米，加大蒜、葱及适量细盐，待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝汤食肉和虾米。