如何让男性避免阳痿做一个健康男性!

阳痿是指男性有勃起功能性的障碍，又称“阳事不举”，表现为有性欲的情况下，阴茎无法勃起或者是可以勃起但是不够坚硬，不能保持性交的足够时间的表现。如果表现为完全不能勃起，则称为完全性阳痿;如果表现为虽能勃起但不具有足够的硬度，则称为不完全性阳痿。很显然，男性如果患有阳痿，影响到的是两性之间的“性”福问题，所以患者应该要足够正视自己的病情，及时治疗。那么作为一个健康男性，今天就针对预防阳痿做出了以下的分析介绍：

　　怎样预防阳痿

阳痿是男性性功能下降的一种表现，它直接影响到了男性的自尊心和心理健康，甚至给夫妻间的感情造成伤害。对于正常男性来说，也不必过分担心自己是否有朝一日会患疾，其实它也没有那么的可怕，以平常心去对待，养成良好的生活习惯，过有规律和适度的性生活，一般是不会发生阳痿的。具体预防措施如下：

　　1、消除心理因素

正确对待自己的性欲，不要把它看做是见不得光的事情，充分认识精神因素对性功能的影响。不能因为一两次性交失败而怀疑自己不行，女方也应该给予丈夫足够的关怀和爱抚，以愉快的心情对待两性生活。

　　2、养成良好的性习惯

性生活过于频繁也容易导致男性阳痿。男性禁止性生活、戒手淫、避免不洁性交，养成一个良好的性爱习惯。

　　3、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。应当合理安排工作，积极去锻炼身体，增强体质，注意休息，防止体力脑力透支。

　　4、每天步行

俗话说饭后百走，活到九十九，由此可见每天散步对身体的健康是有很大的帮助的。其实经常运动的话，是可以帮助男性预防阳痿的。经常散步可以调节血液循环，使周身血管保持通畅，使身体的各个器官都能够得到充足的血液供应，从而预防因血供不足而导致的阳痿。

　　5、控制压力

现在的男性其实心理压力很大的，有些女性朋友不能理解，还各种施压，就会导致男性的压力更大，心理压力过大就会增加肾上腺的水平，从而引起血管感染。所以缓解压力，使心情好，就能达到助性的效果。

　　6、吃核桃

都知道核桃补脑，而且富含营养，所以经常给考生吃，但是其实男人也应该适当的吃一些核桃，因为核桃具有补肾防遗精的功效，对于预防阳痿是有很大的帮助的。

　　7、节制房事

房事过度，长期沉浸于色情或者自慰过度而导致精神疲乏，也是导致阳痿的原因之一。此时就需要，停止性生活一段时间了，也要避免各种类型的性刺激，让自己的中枢神经和性器官得到充分休息，这也是防治阳痿的有效措施。

　　8、不要熬夜

现代社会，熬夜已经成了一种普遍现象，然而有着熬夜习惯的男性朋友一定要抵制非正当性的熬夜，建立规律的作息时间，在饮食方面应该中多吃一些富含维生素C，或富含胶原蛋白的食物。值得注意的是，疲劳时就不要勉强进行性生活，如果是偶尔发生阳痿，也不必恐慌，只要调养好身体就能恢复。

　　温馨小贴士：无论是什么样的年龄，对自己身体好一些总是最重要的。