如何让男性避免阳痿做一个健康男性!

阳痿是指男性有勃起功能性的障碍,又称“阳事不举”,表现为有性欲的情况下,阴茎无法勃起或者是可以勃起但是不够坚硬,不能保持性交的足够时间的表现。如果表现为完全不能勃起,则称为完全性阳痿;如果表现为虽能勃起但不具有足够的硬度,则称为不完全性阳痿。很显然,男性如果患有阳痿,影响到的是两性之间的“性”福问题,所以患者应该要足够正视自己的病情,及时治疗。那么作为一个健康男性,今天就针对预防阳痿做出了以下的分析介绍:

  怎样预防阳痿

阳痿是男性性功能下降的一种表现,它直接影响到了男性的自尊心和心理健康,甚至给夫妻间的感情造成伤害。对于正常男性来说,也不必过分担心自己是否有朝一日会患疾,其实它也没有那么的可怕,以平常心去对待,养成良好的生活习惯,过有规律和适度的性生活,一般是不会发生阳痿的。具体预防措施如下:

  1、消除心理因素

正确对待自己的性欲,不要把它看做是见不得光的事情,充分认识精神因素对性功能的影响。不能因为一两次性交失败而怀疑自己不行,女方也应该给予丈夫足够的关怀和爱抚,以愉快的心情对待两性生活。

  2、养成良好的性习惯

性生活过于频繁也容易导致男性阳痿。男性禁止性生活、戒手淫、避免不洁性交,养成一个良好的性爱习惯。

  3、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素。应当合理安排工作,积极去锻炼身体,增强体质,注意休息,防止体力脑力透支。阳痿预防,停止性生活,性刺激

  4、每天步行

俗话说饭后百走,活到九十九,由此可见每天散步对身体的健康是有很大的帮助的。其实经常运动的话,是可以帮助男性预防阳痿的。经常散步可以调节血液循环,使周身血管保持通畅,使身体的各个器官都能够得到充足的血液供应,从而预防因血供不足而导致的阳痿。

  5、控制压力

现在的男性其实心理压力很大的,有些女性朋友不能理解,还各种施压,就会导致男性的压力更大,心理压力过大就会增加肾上腺的水平,从而引起血管感染。所以缓解压力,使心情好,就能达到助性的效果。

  6、吃核桃

都知道核桃补脑,而且富含营养,所以经常给考生吃,但是其实男人也应该适当的吃一些核桃,因为核桃具有补肾防遗精的功效,对于预防阳痿是有很大的帮助的。

  7、节制房事

房事过度,长期沉浸于色情或者自慰过度而导致精神疲乏,也是导致阳痿的原因之一。此时就需要,停止性生活一段时间了,也要避免各种类型的性刺激,让自己的中枢神经和性器官得到充分休息,这也是防治阳痿的有效措施。

  8、不要熬夜

现代社会,熬夜已经成了一种普遍现象,然而有着熬夜习惯的男性朋友一定要抵制非正当性的熬夜,建立规律的作息时间,在饮食方面应该中多吃一些富含维生素C,或富含胶原蛋白的食物。值得注意的是,疲劳时就不要勉强进行性生活,如果是偶尔发生阳痿,也不必恐慌,只要调养好身体就能恢复。

  温馨小贴士:无论是什么样的年龄,对自己身体好一些总是最重要的。

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