健康的按摩壮阳方法步骤

自古以来男人壮阳这个话题一直围绕这我们，而且也是男人的“面子”，市面上也因此出现了大量的壮阳药物，如果除了以药物的方式来壮阳是否有其他的方式?答案是：有，男人可以“自己动手，丰衣足食”，而且方法简单，不收时间地点的限制。

补肾壮阳是总所周知的男性话题，补肾药的危害大家都知道，有没有什么办法可以健康的补肾呢?下面介绍几种按摩方法：

　　按摩壮阳的步骤方法：

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

温馨提醒：此外，多食用一些壮阳的食物，勤加锻炼也是有很好的效果。最后祝你生活愉快!