男人出现早泄怎么办？

本文针对早泄调理，早泄预防做出了详细的介绍如下：

男子的性冲动比较快，很容易出现性高潮，但是女性的高潮出现的比较慢，男子如果再出现早泄的话，很容易导致双方性生活不和谐，那么早泄该怎么调理?怎样预防早泄呢?

一、早泄的调理方法

1.身体素质

如果说男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是早泄发病因素，所以说男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。至于运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

2.平稳的心态

这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。

3.饮食调理

用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份。

　　二、早泄的预防

积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，帮助预防早泄。

性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，注意调整自己的情绪，消除紧张、自卑与恐惧的心理，帮助有效的预防早泄。

避免手淫，规律房事，不宜过度也不宜长时间禁欲。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。

一定要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交，这是预防早泄最忌讳的。

最为重要的，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。

预防早泄男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。

小贴士：以上为早泄怎么调理，预防早泄应该注意的事项介绍。相信大家对预防早泄的方法已经有所了解。预防早泄应注意日常生活中的细节，养成良好的生活习惯，做好预防和调理早泄的工作。患者应去医院进行治疗。祝您健康。