分享：三种补肾粥的做法！

本文针对补肾粥的做法、原料、功效等做出了详细的说明和描述：

不少男性朋友发现随着年龄的增大，体力愈来愈走下坡路，工作和生活中常常感到力不从心。尤其是在夫妻性生活的过程中，更是感到性生活质量是一天不如一天。专家提醒各位男性朋友，要开始注意补肾了。下面就给大家介绍三种补肾粥的做法!希望对你有所帮助!

　1、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　功效：中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　2、虾米粥

　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　　3、核桃仁粥

　　材料：桃仁、粳米

　做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。

　功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。

温馨提示：补肾粥不仅仅可以用来补肾还可以用来恢复元气，一些动过手术的患者可以熬制一些补肾粥不仅仅味美可口，还非常有营养，有助于恢复。