什么季节补肾最好?补肾应该怎么做?

很多人想好好补肾，但是你又想过么，什么季节补肾最好?可以达到事半功倍的效果呢？

什么季节补肾最好?

四季各有不同，春生、夏长、秋收、冬藏，所以冬季是最适合补肾的季节。

中医认为，生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。因此，冬季是最适合补肾的季节。 冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

补肾应该怎么做?

　　一、饮食

在饮食方面，我们平时可以多吃一些补肾的食物，我推荐一些补肾的食物给你，韭菜，大葱，羊肉，狗肉，动物的肾脏，海鲜等等，这些食物可以补肾，平时可以多吃点。

　　二、锻炼

肾虚的人需要加强锻炼，锻炼身体可以增强我们的体质，还可以增强我们的人体免疫力，肾虚的人常运动可以更快的恢复过来，平时可以多跑跑步什么的，还可以多锻炼腰部哦。

　三、睡眠

人的一天中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不仅会导致肾虚，还会引发一系列的疾病，同时也会影响第二天的正常生活。

温馨提示：其实，补肾在于平时，在日常生活中，我们就要适当锻炼，正常作息，良好心态，这样自然而然，肾就会棒棒的。希望以上内容对你有所帮助!