肾虚引起的白发如何调养?

现在社会，很多年轻人头发里都或多或少的出现了白头发，俗称“少白头”，这是咋回事呢?从中医的角度来说，之所以会出现少年白发主要与肾有着很大的关系。如果肾虚，必然会影响到头发的健康成长，尤其容易出现脱发或白发。这该怎么办呢?生活中有什么好的方法可以调养吗?现在就带你去看看。

肾虚引起的白发该怎么调养呢?

提前生白发，可能因为是肾虚。无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　饮食调养防止白发增长的一些建议

一、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁，搅匀，冷却后做成丸食用。每日两次，每次5克，连吃100天。

二、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，长食可乌发。

四、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

温馨提示：肾虚引起的白发，重在内部调理。然而，以上推荐的饮食调理小方法，能够很大程度上帮助你缓解白发早生。