男人持久的技巧有哪些？日常这些方法你不得不知

我老公今年28岁。在同房时他的勃起速度还是蛮快的，硬度也可以，但就是不能持久，稍微一动或速度一快他就会泄了。为此我很郁闷，因为经常这样，也慢慢影响了我，每次都感觉没性趣了。请问男人持久的技巧有哪些呢?

　　男人持久的技巧

重力深蹲

重力深蹲是对腿部肌肉的大力度训练，对持久力方面，肯定是要站得住脚啊，这样才能撑起来更持久的。

臀部训练

臀部是直接关联性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以对臀部的训练也是重中之重。运动的时候收缩再放松臀部100次。

有氧运动

持久的一个重要指标就是你要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑对持久的战斗力效果明显。缺乏性持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重。

行房时身体放轻松

一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，行房时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。

　　男人持久的技巧之生活中男性如何保养

饮食营养：适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

自信：要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

生活要幽默：幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

心胸开阔：性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

戒除不良嗜好：力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　男人持久的技巧之性生活的频率

男人性生活多久一次最合适?这要因人而异，与夫妻双方的年龄、体质、职业、性格、精神心理状态有关，同时也受健康状况、情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响，那就是说，性生活频度没有一个绝对数。新婚时期，性欲比较强烈，性交次数也比较频繁，婚后数月，多数夫妻逐渐采取每周三、四次的规律性生活。随着双方年龄的增长，性欲逐渐减弱，性交频度逐渐减少，健康壮年男女性交时间可间隔短一些，一周二至三次，老年及身体较差者间隔时间长一些。

男人持久的技巧就爱为大家介绍这么多了，其实造成性生活不能持久的原因是很复杂的，如：精神性因素、慢性前列腺炎、包皮过长、频繁手淫、内分泌异常等都可以引起早泄进而造成性生活不能持久。如果不是太严重的话，可以按照上面介绍的方法试一下，如果情况比较严重的话，应及早去正规医院检查一下，待明确病因后积极接受治疗。