持久力不够怎么办？该怎么增加性生活时间呢？

我和女朋友那个时阴茎总是很敏感，持久力不够，导致在自己性伴侣面前丢了面子。但是我又不想去看医生，那么，持久力不够怎么办呢?该怎么增加爱爱时间呢?

　　持久力不够怎么办之强身健体

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　持久力不够怎么办之心理素质

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

　　持久力不够怎么办之中药调理

如果前面的不管用，那可以尝试一些外用的中药疗法，这是现在最流行，也是最管用的方法了。当然也一定要选择纯中药制剂的，这种外用的才能真正安全，无副作用。

　　持久力不够怎么办之远离内服药

中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

性爱时男人的持久力如果不够，对男人来说比丢了面子比死还难受，这也是为什么现在大家这么重视性爱时间的原因。希望以上介绍的几种方法对你有所帮助。