怎么样能让男人更持久?这三个好方法不得不试

很多男人都非常在意夫妻生活时间的长短,如果太短,会觉得自己没有能力,觉得不能满足老婆,担心老婆会因为这个埋怨自己,说自己没用。但他们又碍于面子问题,不好意思去医院检查,也不好意思跟朋友提这件事情。怎么样能让男人更持久呢?下面为大家介绍三个好方法。大家在生活中不妨试试。

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  怎么样能让男人更持久?

坚持有氧运动

持久说的就是承受能力和忍耐能力,身为一个男人,不仅生理上需要有超强的忍耐力,心理上也是。所以男人想要持久,就要增强运动,多做有氧运动并且坚持有氧运动,是改善身体最简单也是最实惠的一件事,男人一旦身体强壮了,自然也会持久。坚持一段时间的运动,你会发现效果会非常明显。

练习瑜伽

瑜伽主要是修身养性,可能很多朋友会觉得瑜伽一般都是女性练习的,但其实男性练习瑜伽对身体也有非常好的作用。比如瑜伽中的冥想,也可以达到让男人更持久的目的,因为冥想培养的也是人的忍耐力,在冥想的时候,人还可以完全的静下来,不被世事所烦扰。当你能安静的坚持下来的时候,你的持久力也会提升。

为身体补充营养

有些男人不持久,是因为营养不够,这时候可以多吃些鱼类的食物,补充蛋白质,给身体储备能量。平时的饮食也要均衡,注意不要偏食,多吃蔬菜和水果,当身体处于非常健康的状态中时,男人的持久力也会得到提升。综上所述,有一个健康的身体,是男人持久的关键,所以健康的生活方式是必不可少的。

  怎么样能让男人更持久?——让男人更持久的菜谱

在日常中有很多食品都有壮阳的作用,如果希望自己的老公生龙活虎,充满男人味的话不妨一试。

第一道:猪肾1对剖开,将仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

第二道:羊肾1对,12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。

第三道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第四道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯500克米酒,隔水蒸熟食用。

第五道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

第六道:韭菜五味子,菟丝子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

第七道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。

怎么样能让男人更持久?建议男性朋友要注意调整饮食及生活习惯,平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。

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