男人如何提高持久力？九种技巧提高男人床上功夫

男人如何提高持久力?这应该是不少男人的疑问吧。现代社会，快男变成男人的耻辱词，女人也很不爽，现在性生活不是愁数量，还是愁质量了，很多情侣因为这个而分手，很多夫妻因为这个而离婚，真的很重要哦。小编不是医生，只是一些生活常识，希望能帮到大家一点点。

　男人如何提高持久力?

要有一个强健的身体

身体好了什么都好了，所以这才是第一大问题，合理饮食，经常锻炼，心情开朗，千万不要让自己变成胖子。胖子的性生活质量是稍稍差点呢。强壮而不肥胖，是最佳状态。

多参加体育运动

比如跑步打球游泳，这些运动对性生活帮助很大。一个喜欢的运动的人，也是个活力派，那时间不用说是持久的了，应为本身身体好，也没有心里压力，非常自然的性生活，时间一定能满足你的幸福的女人。

前戏很重要

男人们在一起吹牛时，说我今晚怎样让老婆开心地大叫，满足的大笑，他们是不会说我在做时亲吻了多长时间，抚摸了多长时间，就是算在一起了，亲吻和抚摸会让女人的阴道有大量分泌物出来，那做起来肯定很有质量了，时间也跟着长了。男人因为抚摸和亲吻，宝贝也就坚而挺，双方配合得如鱼得水，快乐似神仙。

可以适量地放一些情趣片

当然这个只能你二人自己观看，千万不要让孩子发现了，对大人是助兴了，对小孩子就是毒药，大家特别要小心，可以跟到片中尝试多种方式，那时间就不由自主地长了，哈哈，不要笑话我哦，性现在放在台面上来谈，根本也不是什么罪过。

不要有心里压力，不要刻意去算时间

人有时是在自己害自己，一味地追求时间长，并不是所有的时间长久是快乐的，只要二个人做得快乐和自然，那就是时间刚刚好。有次，男人吃了别人所谓的伟哥，天啦，二小时不谢，二人累坏，没有一点快乐，非常之扫兴。

少抽烟少醉酒

抽烟有害健康大家都知道，我在此不多说了，再过抽烟亲吻起来很不爽呢，喝酒喝少少是助兴，喝过头了就是败兴，伤肝伤心哦。当你的可爱的老婆很想和你云雨一番时，你却是醉得一头猪样，时间长了，你的肝啊肾啊都不行了，你的爱人就要出轨了。

不要熬夜和长期坐在电脑前

熬夜对男女老少的身体都有害无益。你把自己弄得那么疲惫，对着一朵鲜花，你也心有余而力不足了，时间一长就习惯性了。长坐对男人的宝贝也是特别的不好，各位帅哥，坐久了。就起来热身运动一下哦。

要懂些养生之道

时代在进步，我们不只是知道吃饱穿暖就可以的了，要懂得养生。多吃些对身体有益的食品，比如，秋葵有植物伟哥之传说，韭菜也是补肾的蔬菜。鸡蛋也是，所以韭菜炒鸡蛋男人多吃点好，还有一些，贝壳之类的海产品，鸽子汤也补肾。还有很多种，有时间自己上网查查，再来安排一下你当天的生活，那是高质量生活。

好好地疼爱你的爱人

一个大男人时刻要好好爱你的小女人，你的肩膀随时能让你的小女人幸福地靠一靠，把她当成你的宝，你的生活就好得不得了。

男人如何提高持久力？男人要保持在床上更有魅力，吸引另一半，除了有正常的性能力，就是需要上述的性技巧。当然，一些前期的准备往往被人忽视，为了能够更好地满足女性，这点是不能被遗忘的!很多时候男人会不在意这些细节。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。