怎么才能提高性时间?做好这些能够就能提高性时间

性生活是夫妻关系的润滑剂,所以男性在性生活中比较注意自己的性能力和性时间。这种情况也一直以来困扰着很多的男性朋友,大多数男性朋友对自己的性功能都不是非常满意,所以很多男性朋友常常会询问,怎么才能提高性时间?其实这个问题建议男性朋友们,一定要根据自己的实际状况来进行判断。

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  怎么才能提高性时间?做好这些能够就能提高性时间

提肛运动对性功能的提高有一定作用。如果没有手淫或者频繁性生活,勃起硬度应该不会出现问题,性生活时间随着规律的性生活后也可以产生控制射精的能力。

不能手淫、性生活不能频繁,适当运动提高体能,通常就可以保持良好的性能力,如果纵欲过度无法用运动的方法改善,需要药物治疗。

  下面教大家7种平常生活中可以提高性时间的锻炼方法:

1、最基本的就是要减肥、多运动,尤其是腿部肌肉。

2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练要不力量与骨盘肌肉。

3、晚饭后到公园散步散5000步,可分解血糖,并镇定交感神经。

4、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

5、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动。

早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

6、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。

7、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复的压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

怎么才能提高性时间?男人的性能力并不是先天性就决定了,要想延长射精时间、提高性能力、控制射精,不妨在日常生活中多锻炼锻炼,最主要的是要有恒心坚持做。

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