肾虚不可怕，推荐三种食疗方帮你恢复元气

肾虚其实没有那么可怕，男性女性都会有这方面问题，肾虚主要是和饮食以及睡眠休息有很大关系，现在工作压力大，尤其男性要养家糊口可能在家庭中担负的责任更重了，当发现有出现轻微肾虚症状时，一定不要惊慌，心急，可以通过一些食疗调理调理，会更有帮助。

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。通常仪器检测不出来，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，像男性，性功能不好会导致肾阳虚。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

　那你知道如何补肾吗?

在补肾方面，最好不要滥用补肾壮阳的保健品和中药。滥用的话会造成一些不良的后果，有时候会越补越虚。老生常谈的一句话：药补不如食补。在调理肾虚，可以在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。

　推荐肾虚食疗方

　　1、鸡蛋三味汤

准备1个鸡蛋，去掉芯的莲子、山药和芡实等分量，适量的白糖，一起煮成汤后加入鸡蛋，等到鸡蛋熟了加入白糖调味，可以食用。

　2、山药肉丸

300克左右的猪肉，30克的香菇，200克的山药，1个鸡蛋清，500克的花生油，葱花、香油、姜末、味精、食盐适量，5克的白胡椒，20克的水淀粉。把猪肉和山药打成泥，然后加入切碎的香菇、葱花、姜末味精、食盐、鸡蛋清以及水淀粉，搅拌均匀，然后攒成肉丸，煮成肉丸汤，加入调味料后最后撒上白胡椒，就可以食用。

　　3、金樱枸杞子汤

准备15克金樱子以及15克的枸杞子，500克狗肉，料酒、花椒、精盐适量，把狗肉和金樱子、枸杞子一起放进去炖煮，加入料酒、花椒和精盐，炖熟后可以食用。

温馨提示：肾虚的食疗方有很多，对于治疗肾虚有一定的作用，但如果是对长时间的肾虚患者来说，肾虚食疗的效果会比较缓慢，所以并不合适。而且，肾虚的食疗也是需要使用药物，一样是需要辩证使用。所以，如果要使用肾虚食疗，最好先咨询医师，在医师指导下食用食疗方。