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男性对于肾亏、早泄等一系列的性健健康问题都是羞于出口，更不用说发现问题就去及时治疗。然而，为了自己的健康以及家庭的幸福，出现肾亏症状时就应该及时就医。肾亏的男人做什么事情都有气无力的，那么，男人肾亏的症状有哪些呢?导致男人肾亏的原因有哪些呢?男人肾亏怎么办呢?我们一起来看看吧!
肾亏的症状有哪些?
一、腰部疼痛
总听人说腰闪了一下，一般认为是由于自己的不小心造成的。不过很少人能把他与肾虚联系在一起。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用 电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
二、四肢冰冷
如果你突然变得怕冷了，风一吹就受不了的话，就需要考虑是不是肾虚了，
因为肾虚就常有四肢寒冷，甚至肘关节或者膝关节都会怕冷。而且通常还会出现腰疼的情况，乏力没有精神、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
三、头晕失眠
人体很多的病痛都和肾有关，比如头晕失眠就属于这一类。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
四、尿频
肾亏会导致尿频、尿等待、小便清长等症状。
五、记忆力下降
肾亏在脑力方面的表现是记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等。
六、容颜早衰
肾亏会导致眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性等。
七、不缺觉还总打哈欠
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷等症状。
八、缺乏自信
肾亏在意志方面的表现是信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
导致肾亏的原因是什么?
1、滥用药物
现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。
2、生活无节
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
3、先天不足
肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。
4、久病伤肾
久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说。
5、现代污染
环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌得少了。
6、压力过大
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。
肾亏了怎么办?推荐几种生活中的补肾方法
喝水补养肾
水是生命之源，经济实惠的凉白开也可以起到养肾的效果，水可以调节机体的平衡，如果水分不足，会加重肾的负担，引起浊毒的残留。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
运动养肾
运动，对身体各个部位和器官都是有好处的，养肾可以通过运动来实现，具体做法是：将双手来回的搓动，搓到有热度为止，然后将手掌向皮肤内侧，放至腰部，对腰部进行按摩，如此，每次做200次左右，早晚各一次，可以达到非常好的的效果。
温馨提示：男人的肾脏是身体非常的重要的器官，肾脏好坏是评判身体好坏的重要标准，因此，男人肾好精神才能倍棒。在生活中，很多男人都有肾虚的毛病，男人一旦肾虚了就一定要注意补肾，以免造成肾亏，那么，男人肾亏了可就麻烦了，因此，男人应该注意养肾护肾。
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