悦色什么是PC肌？如何锻炼PC肌？
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第一：啥是PC肌? PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，PC肌是人体阴部的一组肌肉。由小腹的耻骨部位向后抵达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌，有些人把PC肌称为“性交肌”。 它能托起盆腔内脏，坚持阴部的软组织张力。它和三角肌相同是人体肌肉的一部分，PC肌的强度和弹性对确保女性...
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标签：PC肌
快枪手十年经验总结，希望早泄的朋友们能受到启发！
记得第一次和女人亲近是上大学的时候，说来那个时候因为生理原因变得有点邪恶（现在感觉）。因为青春期的原因，对女人有无限的向往和好奇，正好在大四的时候有个班里挺开入的女同学主动走到我身边，天天粘着我。当然这个时候有朋友该说了，你也太屌丝了吧，大四才开始泡女，哥确实有点发展的晚了点，主...
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关于“铁板桥”腰部锻炼方法的一些进展
坚持“铁板桥”锻炼方法已经有好几天的了，来说说下这几天的体会，也当是一个存档纪录吧，没什么文采可言的，大家莫见怪。 第一天试的时候，大概只能做30秒，不许笑，真的只能坚持30秒，我的身体之前因为长期的手淫已经被快淘空的了，这一二年和女朋友做爱次数少了，身体好了些，但...
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秒射的兄弟，哥的实例来帮你解决早泄！
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本人接触黄色书刊较早，很小就养成了手淫的习惯（大约是初一），后来深入其中，一发而不可收拾。随着年龄的增长，手淫的频度也越来越高，有时一天就有3、4次，等到了高一的时候，发下自己手淫的时间越来越短，基本上30来秒就出来了，当时不知道是什么情况，仍然肆无忌惮地手淫着。后来上了大学，跟...
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个人锻炼pc肌和延时训练的一些心得
其实很多人都觉得锻炼pc肌可以延长时间，小弟我锻炼将近一年了，这期间断断续续一直有练习pc肌，有一些小心得在这里和大家分享一下。 pc肌的训练其实与其说是练习持久度，还不如说是练习阴茎的坚挺程度和再次勃起的硬度，练习之前我每次做第一次的时候还是比较硬，但是做第二次就会相对软一些，...
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