吃什么对早泄好?-悦色

吃什么对早泄好?出现早泄会让男人感到很没面子，恐惧性生活，影响夫妻感情。生活中引起早泄的原因很多，如生活节奏快、压力大、劳累、熬夜等，至少有三分之一的男性曾为早泄而烦恼，那么早泄怎么办呢?除了去医院，还应该怎么改善，吃什么对早泄好呢?下面我们一起了解一下。

　　吃什么对早泄好?早泄总的来说可以选择这类食物

1、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有蚕蛹、鳝鱼、墨鱼、海参、冻豆腐、鸡肉、紫菜等。

2、含锌食物

吃什么对早泄好?锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如豆类、贝类、鸡肝、鸡肉、牛肉、蔬菜等都含有一定量的锌。

3、动物内脏

动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

早泄应选择的水果：

桑葚、黑枣、大枣、草莓等。草莓富含氨基酸、蔗糖、果糖、柠檬酸、葡萄糖、苹果酸、胡萝卜素、果胶、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、磷、镁、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

早泄应选择的蔬菜：

吃什么对早泄好?白扁豆、韭菜、山药、香菇、芹菜、洋葱、莴笋、葱等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

早泄应选择的主食：

小米、薏米、粳米、玉米面、高粱米、黑豆、芡实等。糯米含有蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

早泄应选择的蛋、奶、肉类：

吃什么对早泄好?狗肉、羊肉、甲鱼、鱼子、牡蛎、鸽蛋、文蛤、猪腰子、动物肾脏等。中国古代医学认为，羊肉是补精血、助元阳、益劳损、疗肺虚、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

吃什么对早泄好?以上为大家详细的介绍了早泄应该选择的食物，包括水果、蔬菜、主食、蛋奶肉类的最佳选择，并告诉大家早泄患者应该吃一些含精氨酸的食物和含锌的食物，以及动物内脏，相信大家已经了解，如果出现早泄，除了从食物上做出改善，还应该从自身行为做出改善，养成好的生活习惯才能尽快摆脱早泄困扰。