如何预防早泄?这8个妙招能有效预防早泄

人生有很多第一次，第一次发现按摩弟弟可以很舒服;第一射精，想不到是这种感觉。而到了真正的男女之间性生活，很多人就会很紧张，而导致第一次就早泄了。那么要如何预防早泄呢?

　　如何预防早泄?为什么男性容易出现早泄?

一般早泄指的是男性在进入女性阴道后的一分钟内出现射精的现象，有研究调查，大部分男性出现早泄的原因多数是和心理原因有关系，很多男性因为自己生活压力过大，夫妻间性生活不和谐以及自己禁欲过久导致出现早泄。也有一些男性是因为身体出现性功能疾病而导致自己阴茎勃起发生障碍，从而出现早泄的现象。

　　如何预防早泄?哪些妙招可以帮助男性预防早泄?

1. 使用安全套

有研究调查，男性朋友在进行性生活的时候使用安全套不仅能够预防性病，还能够帮助改善早泄的症状，由于戴安全套可以降低摩擦。从而让阴茎不会感觉到特别刺激敏感，也就能够延长射精的时间。

2. 性爱之前做足前戏

在进行性爱之前一定要做足了前戏，可以是爱扶亲吻，这样比较容易让女方达到兴奋期，也比较容易满足女方性方面的要求。

3. 选择早晨性生活

可能很多人感觉性生活应该是晚上比较舒适一些，但是对于男性出现早泄的情况，可以选择在早晨，因为早晨睡一觉睡醒之后身体比较轻松，不会有疲劳的感觉，精力相对比较旺盛，所以这种早泄的情况也会减轻。

4. 关键时刻要刹得住车

男性若出现射精冲动时，减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频率，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方都满意后射精，这样可以有效预防早泄的出现。

5. 避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

6. 增强体育锻炼

现在很多男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

7. 挤压阴茎下部

如果在进行性生活的过程中，男性出现过度兴奋的现象，不妨停下来适度挤压龟头下部，可以用拇指以及食指压紧，将压力集中到阴茎下部上，这样可以降低自己兴奋的程度，从而防止自己出现过早射精的现象。

8. 彼此做好沟通

夫妻如果想要进行性生活的时候要做好沟通，并且要避免谈及早泄的敏感的问题，才能够避免让男性的压力增加，彼此沟通并且女性适当的给予安慰，就能够很很好的防止早泄的出现。

如何预防早泄?男性朋友要知道在进行性生活前要做好前戏，并且在平时要和女方多加沟通，缓解自己的压力，不让自己过于紧张，才能够很好的缓解自己早泄的现象，