怎么补肾壮阳最科学?

补肾壮阳这个话题老的不能再老了，从古至今，上至皇帝高管，下至平民百姓，都会议论它，可以是补了这几千年，还是没有确切的补肾良方，怎么补肾壮阳最科学呢?可以试试中医，中医上讲究阴阳互补，气血调和。那说补肾不要乱补，不要因为补肾而补肾，盲目补肾智慧让你体内的阴阳失衡，一定要健康补肾，科学补肾!

　　怎么补肾壮阳最科学?阴阳平衡很重要

补肾要有明确的针对性，要从调整人体阴阳平衡去考虑，不要人为地破坏了机体的阴阳平衡，应阴阳双补、五脏同补。怎么补肾壮阳最科学?中医认为，,肾主藏精，肾阴、肾阳皆源于肾精，肾精充足，阴阳平衡则健康无病。所以，历代医家养生必重补肾，尤其重视补肾填精、平衡阴阳。东汉医圣张仲景创制肾阴肾阳双补的肾气丸;宋代著名儿科专家钱乙减去肾气丸中的补肾阳成分，发展成为专补肾阴的六味地黄丸;明代杰出的医学家张景岳指出，补肾当以补肾精为主，平衡肾之阴阳。

　　怎么补肾壮阳最科学?不可滥用补肾药

反观今日补肾养生往往被曲解，有的人滥用补肾壮阳药求速效，岂知纯用壮阳药易伤肾阴，造成口舌生疮、口鼻出血，高血压患者还易诱发脑血管病;还有的人为了养生，经常服用补肾阴药，肾阴补过了就会损伤肾阳，使肾阴、肾阳失去平衡，出现怕冷、阳痿等病变。

现代医学认为，所谓的“壮阳补药”大多含刺激神经性药物成分，这些药物或许对某些人来说，可以收到立竿见影的效果。但药毒沉积在体内，不仅有害人体健康，甚至还会带来难以弥补的副作用。

尽量选择中医治疗或者物理治疗，下面给大家说一个简单易学的补肾小方法：

　　怎么补肾壮阳最科学?勾脚尖

1、踮脚尖走路：

踮起脚尖走直线，每50步为一组，刚开始可以扶着墙练习，熟练以后就不用借助外物了，根据自己的身体状况再重复几组。

2、坐着踮脚尖

双腿90度端坐在椅子上，膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起起脚尖几秒后放下，每次踮30~50次，也可反过来踮起脚跟。

3、躺着勾脚尖

怎么补肾壮阳最科学?平躺在床或垫子上，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，每次做20~30次，如果累了就停下来休息，刚刚开始不可过度。

怎么补肾壮阳最科学?无论什么方式的补肾，吃药也好，运动也好，按摩也好，还是人们最常用的食疗也好，一定要科学补肾，把握适量，不可过度也不能偏少，合理的补肾才能达到我们想要的补肾效果。