男人补肾吃什么 6种食物补肾效果好

通常老百姓都会把肾功能的好坏决定一个男人行不行，肾虚的男人不仅夫妻感情不太好，就连工作的时候也会出现乏力、虚汗等，已经严重影响到生活的各个方面，所以现在人们才会对补肾这块格外上心。要说男人补肾吃什么?下面这几个一定要记住了~

　　男人补肾吃什么?补肾食物大推荐

1、黑枣

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

2、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

4、黑芝麻

男人补肾吃什么?黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

5、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

6、黑豆

男人补肾吃什么?黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

上面这几个不仅可以用于烹饪，还可以当做零食，随时都能补肾。下面再推荐一个关于黑豆的补肾食谱，中医认为五色食物补五脏，黑色入肾。这个汤可很好的补血安神，明目健脾，养心强身。

　　男人补肾吃什么?黑豆骨头汤

材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。

做法：

1、把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。

2、把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。

3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。

4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时。

5、然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。

男人补肾吃什么?生活中很多常见的食材都有补肾的功效，只不过我们没有刻意的寻找，一旦你开始了补肾的道路，那么接踵而来的食疗方法一定会让你应接不暇，根本不用再担心吃什么，反而还会担心会不会不到太多了，哈哈哈哈~