轻度早泄是什么症状?怎么改善轻度早泄?

轻度早泄是什么症状?对于男性来说，性生活即可以增进夫妻感情，也可以让男人展现自己最强的那一面，而早泄又让男人跌落低谷，是很伤自尊的事。而很多人不确定轻度早泄的症状，有偶尔的早泄就怀疑自己轻度早泄，反而导致心理性早泄，判断轻度早泄首先要明确轻度早泄的症状是什么?下面我们就来了解一下轻度早泄的症状，以及如果出现了轻度早泄怎么改善?

　　轻度早泄的症状

通常情况下，男性朋友的阴茎插入阴道后时间在六分钟以上，不够十二分钟、以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有5-6次不能配合伴侣控制射精。出现这些症状即为轻度早泄。

怎么改善轻度早泄?轻度早泄患者可通过以下方法来进行改善：

1、减少龟头敏感性

应用避孕套，或性生活前给阴茎头部外涂药物以降低龟头神经末梢的敏感性。

2.体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进轻度早泄的康复上同样有效果，所以它也是轻度早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像爬山，游泳，慢跑，体操，球类运动，健身房锻炼都是不错的选择。

3.心理调节

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以轻度早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，保持乐观的态度，树立健康的性心理，这都是轻度早泄的调理方法。

4、冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

5. 穴位按摩

比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

6、牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

7.对症下药

针对轻度早泄的病因，进行治疗，这样更有效。

8.饮食调节

中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择羊肉，韭菜，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如海带，鱼虾等。

总结：以上为大家详细的介绍了轻度早泄的症状以及怎么改善轻度早泄，相信大家已经有所了解。对于男性，不要性生活遇到一点问题就怀疑自己早泄，不要自己给自己施压，以免导致心理性压力。遇到早泄不要恐慌，首先就是放松心态，自我调理改善，如果调理改善一段时间不行，一定要及时去医院治疗，但是对于轻度早泄，一般情况下通过以上自我调理的方法是可以改善的。