补肾的正确方法是什么?补肾窍门在这里

补肾的正确方法，往往提到补肾，大部分人首先想到的便是“六味地黄丸”。但其实六味地黄丸并非所有肾虚都可以吃，它也是一种药，任何药物都有副作用，而且用的时候要对症，即便是中成药，不对症盲目用药反而可能加重疾病症状，那么补肾的正确方法是什么呢?

　　补肾的正确方法

1、小指头提水法

手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰发育、生殖、生长、强壮。常练小指头提水法可以强肾。

2、按摩太溪穴

补肾的正确方法，用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

3、外劳宫补肾法

补肾的正确方法：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

4、提拉耳尖法

补肾的正确方法，用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、捏、揉、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有止痛、镇静、清脑明目、抗过敏、退热、养肾等功效。

5、搓腰眼

腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热;

6、用热水泡脚

每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、推揉、叩击、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

以上为大家详细的介绍了补肾的正确方法，相信大家已经了解。如果出现了腰酸腿疼、脱发、耳鸣等情况，你可能是肾虚了，要及时确诊，及时补肾，可以通过以上方法达到补肾功效，在平时也可以泡泡脚、按按腰，这样就可以预防肾虚的发生。