肾虚怎么回事?怎么治肾虚?

肾脏对人体的重要性不言而喻，担负着整个身体的排毒系统，一旦肾脏出现问题，整个身体将会陷入高并发期，而肾虚就是前兆，肾虚也给人们的生活带来的一定的困扰，尤其是现在压力重重的社会，很多年轻人也开始肾虚，那这肾虚到底怎么回事?怎么治肾虚呢?

　　肾虚到底怎么回事?怎么治肾虚?肾虚有很多种表现

1、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。

2、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉!

3、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。

4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?

5、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!

6、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。

7、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。

8、连续走30分钟感到非常的疲劳。

9、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。

10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

　　肾虚了，怎么治肾虚?办公室强肾操

瞬间强肾：两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。功效：可鼓动肾气，使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟，能缓解工作疲劳。

　　肾虚了，怎么治肾虚?芡实治肾虚

宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。

怎么治肾虚?上述十个症状如果你有5个以上都存在，那么你就需要补肾了，治疗肾虚就是一个养肾的过程，在这期间，要养成自律的习惯，规律的作息，健康的饮食，搭配适量的运动，如果情况严重的可以咨询医生吃一些补肾的药物，科学就诊。