怎么能增加性生活时间呢？日常做好这几点

男人最害怕听到什么?就是自己不行了。男性在性生活中如果不能使伴侣满足，很容易使自己颜面尽扫。其实现在很多男性因为各种各样的原因都面临着阳痿早泄、勃起不坚或者是时间很短就射精的现象，这属于男科疾病的一种，需要及时进行调理和治疗。那么到底怎么能增加性生活时间呢?来看下面的介绍吧。

　　导致性生活时间短的原因

首先就是疾病因素。如果男性患有一些疾病的话，可能就会对正常的性功能带来很大的障碍，导致性交时间短。这样的疾病其实还是很多见的，主要有：精囊炎、尿道炎、前列腺炎等生殖泌尿系统感染疾病。另外还有可能是阴茎弯曲、包皮过长等阴茎发育问题引起的，或者是心血管疾病、糖尿病、慢性肾功能不全等造成的。至于如何增加性功能时间，对于这种情况一定要及时治疗相关的疾病，这样才可以增加性功能时间。

有的时候心理因素也会导致阳痿早泄，造成性功能时间的缩短。一般来说，男性精神分裂症、治疗抑郁症药物、心理疾病等都可能会导致性功能障碍。那么如何增加性功能时间?对于这类症状引起的性功能障碍，一般要及时对患者进行心情的开导，使其保持一个良好的心态，积极的生活下去。

　　性功能障碍对于男性来说都是一种巨大的折磨，那么怎么能增加性生活时间呢?

1.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

2.经验配合。做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

3.牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

4.捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。

5.改变性交体位。侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。

6.分散注意力法。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

7.增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

8.其它方法如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间

怎么能增加性生活时间，上文对此进行了详细的说明，希望能够帮助到广大男性同胞。另外，男性朋友一旦出现了性功能障碍，一定要及时的到正规专业的医院接受检查和治疗，千万不要一味的耽误下去，否则会引起其他更严重的病症，给身体健康带来更大的威胁。