男人壮阳可以多做这几个动作

男人的壮阳动作。本文针对男人壮阳可以做的动作等做出了详细的介绍：

男性一旦患上肾虚，那么小弟弟就无法起勃，不能过正常的同房。长期肾虚的年轻男子，甚至不能让自己的伴侣受孕。肾虚的情况，对于男性的生理和心理来说，都是沉重的打击。那么，现在就教您做这几个壮阳动作，轻松告别肾虚。

　男人壮阳可以多做这几个动作

　　握固

所谓的握固就是刚开始将您的大拇指扣在您的手心之上，您的指尖处于无名指的根部，然后再讲其他的四指也这样放置，并且稍微的用力，然后将大拇指握牢，就像是在攒握宝贝一样。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾，从而达到养生的目的。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　提肛运动

提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。同时提肛运动可以提高性能力，延长性生活时间。