补肾壮阳吃什么好?这4道补肾壮阳的美食不能错过

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肾气充足男人才能“性福”,尤其对于性功能下降的男性来说,更要注意补肾壮阳。你知道哪些食物有助补充肾气吗?补肾壮阳吃什么好?一起来了解一下吧!

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  补肾壮阳吃什么好?

韭菜鸡蛋

用料:

鸡蛋二个,韭菜50克,虾皮10克,植物油15克,姜末3克,盐0.5克,味精0.5克。

做法:

1、鸡蛋磕在碗中搅散,韭菜洗净切成1.5厘米的段,放入鸡蛋中搅均匀。

2、炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。

3、加一小碗水,烧沸后加盐,姜末、味精、将鸡蛋韭菜倒入锅中。

4、用锅铲轻轻推动至鸡蛋液凝固,盛入汤盘即可。

韭菜含大量膳食纤维,可清洁肠壁,促进排便。适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软,阳痿早泄者,少年不宜经常食用。

丝瓜炒虾仁

原料:

主料:丝瓜(1根)、虾仁(200克)、鸡蛋(1个)、红椒(半只)、青椒(半只)、姜(适量)、蒜(3瓣)

腌料:盐(1/3汤匙),生抽(1/2汤匙)

调料:盐(1/3汤匙)、酒(1/2汤匙)

做法:

1 用刀将丝瓜皮轻轻刮掉,切成条状待用;姜蒜拍碎,青、红椒洗净后,切丝待用。

2 将虾仁处理干净挤干水分,用1/3汤匙盐,1/2汤匙生抽腌制10分钟。

3 取一空碗,将1颗鸡蛋打成蛋液,倒入镬内炒至六成熟,装起待用。

4 重新烧热油锅,爆香姜蒜,倒入虾仁翻炒十数秒,下1/2汤匙料酒以去除海鲜的腥味,装碗待用。

5 下丝瓜炒1分钟,期间可适量加点水稍微煮一下。

6 倒入虾仁、鸡蛋以及青红椒,用1/3汤匙盐调味后,煸炒片刻即可上碟食用。

虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。对心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

红烧带鱼

材料:

带鱼400克,竹笋25克,香葱1棵,生姜1小块,大蒜6瓣。

调料:

食用油500克(实耗50克),酱油3小匙,料酒1/2大匙,香醋1小匙,精盐1小匙,味精1/2小匙

做法:

1.将葱、姜、蒜洗净切片,将竹笋洗净切片,将带鱼处理干净,切段,

2.将炒锅置火上,倒油烧热,把鱼段炸至两面呈浅黄色时捞出,

3.锅内留少许油,放入葱、姜、蒜、竹笋稍炒,烹入料酒、酱油,加适量水,放入带鱼、醋、盐、味精,烧沸后转小火慢烧,

4.待鱼烧透后捞出放入盘内,大火收汁,把稠汁浇在鱼上即可。

带鱼具有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

家常海参

用料:

水发海参450克,猪五花肉50克,黄豆芽50克,蒜苗25克,香菜1棵,淀粉适量,

调料:

食用油50克,香油1小匙,酱油2小匙,高汤8大匙,料酒1大匙,辣豆瓣酱1小匙,精盐3小匙,味精1/2小匙,

做法:

1.将水发海参洗净切片,

2.猪肉剁成末,

3.黄豆芽择洗干净,蒜苗洗净切段,香菜洗净切段,

4.锅内加高汤、料酒、盐和海参煨烧入味待用,

5.锅内放少许油烧热,放入黄豆芽煸炒,加盐、味精炒熟,盛入盘内垫底,

6.锅内注油烧热,放入蒜苗、辣豆瓣、高汤、酱油、猪肉末、海参煮沸,用水淀粉勾薄芡,加香油、味精后浇在豆芽上,撒上香菜即可。

海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。

现代研究表明,海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用,还能补肾润燥,益气养血。

补肾壮阳吃什么好?补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题,为此,男人奋斗过,女人操心过。不过,小编觉得最好的方法还是食补,希望上面的介绍对你有所帮助。

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