补肾壮阳吃什么好?这4道补肾壮阳的美食不能错过

肾气充足男人才能“性福”，尤其对于性功能下降的男性来说，更要注意补肾壮阳。你知道哪些食物有助补充肾气吗?补肾壮阳吃什么好?一起来了解一下吧!

　　补肾壮阳吃什么好?

韭菜鸡蛋

用料：

鸡蛋二个，韭菜50克，虾皮10克，植物油15克，姜末3克，盐0.5克，味精0.5克。

做法：

1、鸡蛋磕在碗中搅散，韭菜洗净切成1.5厘米的段，放入鸡蛋中搅均匀。

2、炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。

3、加一小碗水，烧沸后加盐，姜末、味精、将鸡蛋韭菜倒入锅中。

4、用锅铲轻轻推动至鸡蛋液凝固，盛入汤盘即可。

韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，阳痿早泄者，少年不宜经常食用。

丝瓜炒虾仁

原料：

主料：丝瓜(1根)、虾仁(200克)、鸡蛋(1个)、红椒(半只)、青椒(半只)、姜(适量)、蒜(3瓣)

腌料：盐(1/3汤匙)，生抽(1/2汤匙)

调料：盐(1/3汤匙)、酒(1/2汤匙)

做法：

1　用刀将丝瓜皮轻轻刮掉，切成条状待用;姜蒜拍碎，青、红椒洗净后，切丝待用。

2　将虾仁处理干净挤干水分，用1/3汤匙盐，1/2汤匙生抽腌制10分钟。

3　取一空碗，将1颗鸡蛋打成蛋液，倒入镬内炒至六成熟，装起待用。

4　重新烧热油锅，爆香姜蒜，倒入虾仁翻炒十数秒，下1/2汤匙料酒以去除海鲜的腥味，装碗待用。

5　下丝瓜炒1分钟，期间可适量加点水稍微煮一下。

6　倒入虾仁、鸡蛋以及青红椒，用1/3汤匙盐调味后，煸炒片刻即可上碟食用。

虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。对心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

红烧带鱼

材料：

带鱼400克，竹笋25克，香葱1棵，生姜1小块，大蒜6瓣。

调料：

食用油500克(实耗50克)，酱油3小匙，料酒1/2大匙，香醋1小匙，精盐1小匙，味精1/2小匙

做法：

1.将葱、姜、蒜洗净切片，将竹笋洗净切片，将带鱼处理干净，切段，

2.将炒锅置火上，倒油烧热，把鱼段炸至两面呈浅黄色时捞出，

3.锅内留少许油，放入葱、姜、蒜、竹笋稍炒，烹入料酒、酱油，加适量水，放入带鱼、醋、盐、味精，烧沸后转小火慢烧，

4.待鱼烧透后捞出放入盘内，大火收汁，把稠汁浇在鱼上即可。

带鱼具有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

家常海参

用料：

水发海参450克，猪五花肉50克，黄豆芽50克，蒜苗25克，香菜1棵，淀粉适量，

调料：

食用油50克，香油1小匙，酱油2小匙，高汤8大匙，料酒1大匙，辣豆瓣酱1小匙，精盐3小匙，味精1/2小匙，

做法：

1.将水发海参洗净切片，

2.猪肉剁成末，

3.黄豆芽择洗干净，蒜苗洗净切段，香菜洗净切段，

4.锅内加高汤、料酒、盐和海参煨烧入味待用，

5.锅内放少许油烧热，放入黄豆芽煸炒，加盐、味精炒熟，盛入盘内垫底，

6.锅内注油烧热，放入蒜苗、辣豆瓣、高汤、酱油、猪肉末、海参煮沸，用水淀粉勾薄芡，加香油、味精后浇在豆芽上，撒上香菜即可。

海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。

现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用，还能补肾润燥，益气养血。

补肾壮阳吃什么好?补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题，为此，男人奋斗过，女人操心过。不过，小编觉得最好的方法还是食补，希望上面的介绍对你有所帮助。