如何壮阳持久?

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现在人们生活条件好了,物质满足的同时人们更追求精神满足,包括高质量的性生活,男性为了满足伴侣会选择壮阳,那么,如何壮阳持久呢?

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1、按摩法。时常坚持用手直接按摩阴囊,促使新鲜血液经常不断地供给睾丸,从而睾丸能力增强,壮阳持久。

2、“交替浴”锻炼法。这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。虽然耗时长,但能强身健体,提高免疫力,达到壮阳效果。

3、如何壮阳?食物壮阳法。

(1)肉苁蓉羊肉粥

原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g熬粥食用。

(2)肉苁蓉鹿鞭羹

原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g做成羹汤食用。

4、如何壮阳?壮阳八步走。

(1)适度运动,保持好体力。除了跑步、游泳、爬楼梯,打网球对男性体力锻炼是非常适合的。

(2)增强自信心。做好规划,适度调整自我,把最好的自己献给爱人。

(3)杜绝烟酒。阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责男性生殖器的成长茁壮。烟酒导致微血管循环就会受伤,影响生殖器的勃起。

(4)定期检查。遇到任何男性问题,及时到正规的医院检查。

(5)如何壮阳?饮食均衡。果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效,满足身体需求。

以上为大家介绍了如何壮阳,壮阳需要时间,饮食、按摩和健身都非一日之功,只有坚持好的习惯,才能达到好的效果。

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