肾虚吃什么好?试试6种补肾粥

早泄

肾虚吃什么好?随着科技的发展,人手一部智能手机,游戏随时都可以开始,游戏上瘾一点都不见怪,每个人都有喜欢的一款游戏,熬夜通宵玩游戏也不足为奇,都知道经常熬夜对身体不好,其中导致肾虚就是一种,肾虚是现代人特别常见的疾病,虽然不是什么难治的疾病,但是对患者的身体伤害很大。那么肾虚吃什么好呢?一起来了解下吧。

  肾虚吃什么好?试试6种补肾粥

1、锁阳羊肉粥

肾虚吃什么好?李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效,适用于肾阳不足,阳痿早泄、腰膝冷痛、畏寒怕冷,不孕,夜尿频数等症。

材料:大米100克,羊肉100克,锁阳10克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品

2、黑米红枣粥

从中医的角度讲,黑色对应的是肾,所以黑米具有补肾气的作用,此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

材料:黑米80克,红枣40克,大米20克、枸杞子5克,白糖5克。

做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入大米、黑米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

3、龙眼山药粥

肾虚吃什么好?龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、健脑益智、补心气、安魂魄作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。

材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,白砂糖30克,五味子3克。

做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

4、板栗腊八粥

肾虚吃什么好?吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温,入脾胃肾经……栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗,肾之果也,肾病宜食之。”

材料:黄豆、红豆、红枣、板栗、莲子、薏仁、核桃仁、葡萄干、白果、枸杞。

做法:先将红豆、莲子、黄豆、红枣和薏仁分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小时浸泡,白果、板栗去壳待用;先将浸泡好的红豆、薏仁、黄豆、莲子用高压锅煮10分钟,等气自动放完后,加入核桃仁、板栗、白果、大米、红枣、糯米再煮7—8分钟即可;出锅前加入枸杞、葡萄干。

5、枸杞花生粥

肾虚吃什么好?中医认为枸杞子润肺、养肝、补肾、益颜、美肤、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、维生素B、维生素E、维生素A、卵磷脂以及磷、钙、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。

材料:白米150克、糯米150克、花生100克、红枣50克、枸杞20克、菊花6–8朵。

做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放枸杞、菊花煮1分钟即可。

6、芝麻核桃粥

芝麻入肾经,能补肾固精、养血、益肝、健脑、乌发;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、益齿、固齿。

材料:糯米100克,核桃仁30克,芝麻30克。

做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

肾虚吃什么好?本文为大家介绍了6种补肾粥,如果你想补肾,那就试试以上补肾粥吧,可以每天换着样的做来当早餐,既补养,又美味。除此之外,专家表示,食物补肾只是一种方法,还可以通过锻炼身体补肾,如果能够食物运动相结合,效果就更好了。

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