男人阳痿怎么办?预防男人阳痿的10大方法

男人阳痿怎么办?阳痿是男人的一大苦恼之一，招致男人阳痿的原因有很多，那么男人阳痿怎样办?以下就是预防男人阳痿的10大方法。

　　男人阳痿怎么办?节房事戒手淫

男性如果且自房事过度，频繁手淫的话就会招致精神疲乏，这是招致阳痿的重要原因。

男人阳痿怎么办?注意饮食调理

男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够删强精子的活力，提下性欲。别的含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提下性功能，有效预防阳痿。

男人阳痿怎么办?注意生活纪律与生活调节

制止穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过 重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

男人阳痿怎么办?沐浴有讲究，冷热交道能有效预防早泄发生

冷热水交替法的具体方法主要分为3步：

1、先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;

2、将***施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进进温水的浴盆，

3、如此反复3~5次即可;最后，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对恢复睾丸的能量也有很好的效果。

　　男人阳痿怎么办?男人穿的内裤一定要是纯棉，以保持生殖器适宜温度

要预防早泄的发生，男人还不克不及忽略了自己所穿的内裤的材料，要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的天生，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过下会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

男人阳痿怎么办?消除心理因素

男性应该对阳痿有充分的相识，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要制止给丈夫造成精神压力。

男人阳痿怎么办?男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物

碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会招致男性性功能衰退及性欲减强，因此要经常食用海藻类的食物删补碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应删补适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产物、大豆等。

　　男人阳痿怎么办?男人在运动上应加强身体的锻炼

运动对男人来说是不克不及少的，男人举办公道的运动不光可以预防早泄，对身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可删加人体内的含氧量，且可删加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

男人阳痿怎么办?刺激腹股沟与按摩阴囊

男人要提早做好预防早泄的准备，就不得不重视一下筷的腹股沟部位，这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环精良是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上背下按摩，可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩，以删强睾丸功能。

男人阳痿怎么办?提下身体素质

身体虚强，过度委靡等都是招致阳痿的原因，男性应当积极从事体育锻炼，删强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。

男人阳痿怎么办?阳痿是一种常见的男科疾病，也叫勃起功能障碍，男人出现阳痿的情况，需要积极的去正规医院进行治疗，一般造成阳痿的原因有很多，所以需要查清原因对症治疗，一般治疗的药物有金桂肾气丸，五子衍宗丸等等，也可以适当的口服牛鞭汤进行食疗，患者平时要积极的锻炼身体，增强自己的体质，饮食方面多吃韭菜肉类等升阳的食物。