补肾的食物有哪些?推荐三款补肾食疗方

肾脏健康才会有一个好的身体，随着生活节奏的加快，男人的压力日益剧增，作为家里的主心骨，想要有一个健康的身体，必须从日常生活抓起。怎么补肾，除了注重日常的锻炼和作息，男人多食用补肾的食物，也可以起到保养身体的重要作用哦。

　　补肾的食物有哪些?

1、枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。

2、山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。

3、海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。

4、狗肉:性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

5、羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

6、韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。

7、粟米:又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。

8、鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。

　　补肾的食物有哪些?补肾的食疗偏方

1、虫草炖仔鸡

取冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只,鸡去毛及内脏,洗净切块,加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖,食肉饮汤。

2、狗肉菟丝附片汤

取狗肉250克、生姜20克、菟丝子15克、附片12克,植物油、食盐、未精、葱花适量,先将狗肉洗净切细,生姜洗净切片,共置热油锅中翻炒3分钟,加冷水浸没,再入菟丝子(布包)、附片(布包)、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,改文火炖2小时,至肉烂调入葱花、味精、食盐、煮开即成。去药,吃肉喝汤。每日一剂,3~5剂为一疗程。

3、苁蓉胡桃猪腰

取肉苁蓉15克(洗净切片)、胡桃仁15克、猪腰2个,刮猪腰,去掉白色肾盂,洗净装药,扎紧,煮熟食用。每日1次,连服半月。

4、黑豆炖狗肉

取黑豆50克、狗肉300克,将黑豆与狗肉洗净后同放锅内,加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量,烧开后改为文火煮烂,加盐少许,即可食用。

日常饮食补肾吃什么最好?以上就是补肾的食物推荐，在日常生活中，补肾的食物有很多，另外还有吃哪些水果也可以进行补肾哦，哺乳葡萄、桑葚等水果都能够起到补肾的作用。大家可以根据自己情况食用。